izolat czy nie

Cześć, uwzględniając ilość białka,które należy zjeść w dzień, pijąc izolat białka 30 g po ćwiczeniach codziennie mogę czuć się spokojna, ze nie obciążę sobie nerek ? Czy białko może doprowadzić do tego że z czasem zamiast chudnąć przytyję? Nikt nie wie, jaki rozklad makro przyjełaś.. Niektórzy mają tendencje do stosowania astronomicznych ilości [...]

[...] w proporcji B-2g/1kg ciala W-2g/1kg a T reszte co wyjdzie z zapotrzebowania organizmu na kalorie (tluszcze tylko zdrowe roslinne). poza tym ostatni posilek tylko bialkowy - izolat ekstensora 30g. Ale ja sie chcialam dowiedziec co do treningow, juz konkretnie jakie mam sobie ulozyc. Mysle ze kondycje mam dobra a zeby sie porzadnie wypocic to [...]

[...] w proszku. Uzupelnienie diety ktora w okresie budowania masy czy redukcji musi byc dopieta idealnie jezeli oczekujemy jakis rezultatow. Osobiscie stosowalem koncentrat izolat i matric bialek jako uzupelnienie diety. Nie przepadam za twarogiem dlatego na jesien kupuje odzywke bialkowa na noc opartą na bialku kazeinowym (wolno wchlanialnym) [...]

... SON własnie ostatnio zauważyłem, że Ultimate bezsmakowym pojawiła sie info pod duzym napisem na opakowaniu .. ze jest to izolat białka serwatkowego (zreszta podkreślone) ... nie pachnie Ci to jakas ściemą ... czy moze czyszczeniem magazynów .. biorąc pod uwage cene ... Doradca - Suplementacja

[...] prostu chcę dobrze wyglądać) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : izolat białka trec 100 whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym zostać tylko przy izolacie, w przyszłości może bcaa ale to już chyba gdy zejdę kiedyś na [...]

[...] tu na forum , że organizm po treningu wchodzi w taki stan metaboliczny ,że radzi sobie z każdym źródłem białka, nawet tym uznanym za gorszy, więc nie musi to być super izolat serwatki czy inny wynalazek, który lepszy jest przed treningiem IMO. Czyli mając carbo lub glukozę czy sok - walisz to po treningu, szybko wracasz do domku i robisz [...]

[...] zawsze cos jest wiec pomocy 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 54 3 .WZROST: 168 4 .WYMIARY: -Biceps: 27 -Klata: 86 -Udo: 50 -Talia: 64 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wołowy izolat białkowy ,komplex wit B /SFD/Images/2015/6/16/fde89195df03444cb3656bd3274b8d24.jpg Zmieniony przez - Natalia1203 w dniu 2015-06-16 02:03:05

Dobra ale nie wiem jak to wszystko sobie poukładać. Powiedzmy że po treningu piję izolat i carbo. Następnie o 20.30 jem sam ryż (bo z piersią to już będzie za dużo białka) i o 22.00 jem twaróg na noc. Czy tak będzie dobrze? Czy w miarę było by to wszystko treściwe?

Jadłem tylko 2 wiec z czystym sumieniem moge polecic - tak naprawde na tym poziomie na którym jestesmy jeden chooj czy to WPC czy Izolat. Porcja 40g moze byc. Wiecej w tym przypadku nie ma sensu. Zdr

nie chcialbym tym bieganiecm stracic zbyt duzo miesnia mysle ze mix doriana bedzie odpowiedni hmm ? bo troszeczkie drogo to wyjdzie a na cykl jeszcze chcialbym jakiegos no bostera. Jeszcze mam jeszcze jedno pytanko lepiej pro long na noc czy izolat po treningu jakbym mial wybierac z tych dwóch ?

czita -zakładając że z białkiem w diecie jest oki to izolat dobrze jest dodawać rano ale szczególnie przed i po treningu/coś w rodzaju bcaa- po około 15g- 20g na porcję/ kreatynę możesz rzeczywiście wybrać różną- ja gdbym był w twojej sytuacj napewno wybrałbym mono- i w cale nie tylko dlatego że jest najtańsze, czy nawet najczęściej polecane w tej [...]

Omega 3 - dobry zakup - obojętnie z jakiej firmy najlepiej edycja gold Białko - po treningu jak jakies tansze to WPC np z Ostrowii jak masz kase to Izolat np. z Olimpu ale moze byc z czego innego. Na noc najlepsze Kazeinowe np. Night Protein Blend z Treca, Moze tez byc Prolongatum z Biogenixa Gainer - Bardzo dobry Mutant Mass zbiera swietne [...]

[...] Dajesz 10g przed tren na 250ml wody i 10g po tren na taką samą ilość wody. Białko w zależności od braków w diecie. Nie wiem czy jest sens walić od razu po treningu izolat. Bananka zjedz i jak wrócisz do domu to ładuj pełnowartościowy posiłek. Polecam ten art o oknie anabolicznym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html

[...] 300kcal i obserwujesz, jak idzie to nic nie zmieniasz, jak zastój to dorzucasz kcal jak sam pieczesz chleb i z tych składników jak podałeś to jest jak najbardziej ok izolat? tak duże objętości produktów białkowych czy miałeś na myśli posiłki ogólnie? bo 130g-140g białka to nie tak dużo żeby mieć z tym problem a jeżeli masz problem z [...]

Po chooj izolat do uzupełniania brakow w białko/ kasa w błoto jesli tylko do tego ma słuzyc. Kup zwykłe WPC (VitaFit np). Gainer według brakow nie ma okreslonego schematu dawkowania wiec czy wezmiesz 500 cz 100g zalezy od Ciebie - dieta wyznacza dawke. Co to za SizeOn?

[...] a na barki mniej, ja moge porównac militari press(załącznik) do prostowania nóg na maszynie i wtedy to trening na barki będzie cięższy gdyż pracuje prawie całe ciało. co do izolatu, czy izolat powinien by bogaty w minerały i witaminy ? on ma zupełnie inne role spełniac, witaminy i minerały raczej z vitargo lub carbo jak już. Zmieniony przez - [...]

no BV to wiem ze ma 120 ale napisalem w pierwszym poscie czy te izolat hyro... i koncentrat ma jakis wpływ na szybkosc wchłaniania sie tj. chyab wlasnie ty Goral ostatnio pisale ze np ovo lepiej na noc bo dlugo sie wchlania a serwatka szybko, czyz nie ? wiec moje pytanie brzmi (wiedzac ze to jest sama serwatka ) czy to ze jest to miszanka izo... [...]

[...] masłem orzechowym i krązkami ryżowymi bo ten posiłek mi logicznie pasuje na noc i uzupełnia moje zapotrzebowanie na makrosy. Co do WPC i WPI to za pomoca jednego i drugiego dostarczasz białka (takiego samego jak z pożywienia) tak jak koledzy mówią. WPI -izolat jest lepsze jakościowo, mniejsza piana itp ale czy warto dopłacać ? moim zdaniem nie.

Neli nie SP 80 to nie izolat, jest to w zasadzie kompleks dwóch bialek WPC+ovoalbuminy Na słojach z izolatami białka serwatkowego znajdziesz napis WPI(Whey Protein Isolate) Osobiście polecam Ci SP 80, tylko czy aminokwasy siarkowe z ovo nie będą Ci przeszkadzać Zmieniony przez - loozik w dniu 2004-09-02 00:37:12

A to moje sniadanko: po przebudzeniu sie izolat bialka serwatki,pol h pozniej platki owsiane zalewam przegotowana woda i zjadam to z sokiem(nie z mlekiem bo mleko jest ciezko strawne) z dodatkami pestek dyni czy slonecznika ,suszone banany,orzeczy i rodzynki